Alimentación y estrés
Si bien la dieta no es el único factor para controlar el estrés, hacer buenas elecciones alimentarias nos aporta nutrientes que contribuyen a un mejor estado de ánimo.
Por el contrario, como lo detalla un estudio publicado en Psychiatric Clinics of North America, tener patrones de alimentación poco saludables solo conduce a mayores niveles de estrés.
Según un estudio del Experimental and Clinical Sciences Journal, el estrés genera graves reacciones en el sistema nervioso que causan cambios estructurales en diferentes partes del cerebro y afectan el sistema inmunitario, cardiovascular, endocrino y gastrointestinal.
Sin embargo, recuerda que es importante ser valorado por un médico para determinar si los síntomas están relacionados con el estrés o con otra afección subyacente.
Cualquiera que sea la causa, un especialista es la persona indicada para desarrollar estrategias saludables y, de ser necesario, recetar los medicamentos adecuados