Síndrome del hombre irritable ( y la mujer intensa ). Otros cambios en las relaciones, a medida que envejecemos

Solo entre tú y yo, he estado secretamente preocupada de que mi pareja y yo nos pongamos nerviosos después de jubilarme. No estaba planeando compartir esto con nadie hasta la semana pasada.

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PAULA USREY 18 DE JULIO DE 2022 FAMILIA

El sábado pasado, mientras ordenaba algo para comer en una cafetería local, le pregunté a uno de los copropietarios, una mujer de unos 70 años, dónde estaba su esposo. Ella dijo: “Lo envié a casa porque estaba actuando como un idiota… Y si alguna vez vuelve a señalarme con el dedo, se lo cortaré con un cuchillo”.

Unos días después, otra mujer de mi edad me dijo que después de que ella y su esposo se jubilaron, él se puso tan irritable que ella se mudó por un mes. Empecé a preguntarme si estas experiencias eran más comunes que una mera coincidencia.

Empecé a leer sobre los cambios que ocurren en las relaciones cuando las personas se jubilan o envejecen. Debo confesar que comencé a investigar un poco basándome en mi propia creencia sesgada de que los hombres son más propensos que las mujeres a volverse irritables después de la jubilación.

¿La fuente del problema?

Efectivamente, pude encontrar varios artículos sobre algo llamado Síndrome del Hombre Irritable que confirmaron mi parcialidad. Aparentemente, esta es una condición real que algunos médicos atribuyen a una caída en la testosterona. Los síntomas del Síndrome del Hombre Irritable (IMS, por sus siglas en inglés) pueden incluir mal humor, irritabilidad, depresión, energía reducida, dificultad para dormir y estallidos de ira.

Michael Gurian, autor de The Wonder Aging: A New Approach to Embracing Life After Fifty , argumenta que una caída en la testosterona es solo una parte del problema para los hombres. Señala los desafíos que enfrentan los hombres relacionados con la pérdida de identidad, como dejar de ser vistos como atléticos o tener un título relacionado con el trabajo.

Armado con artículos y estudios sobre IMS, decidí que este problema probablemente era la causa principal de una discusión que mi esposo y yo tuvimos recientemente. Compartí cuidadosamente que el envejecimiento y la jubilación afectan a las personas de diferentes maneras. Luego compartí gentilmente lo que había aprendido acerca de lo que experimentan los hombres. Le dije que lo que había aprendido me ayudó a darme cuenta de que necesitaba ser más comprensiva.

¿Quién, yo?

Al principio, mi esposo no dijo mucho. Después de unos minutos, reconoció con calma que la jubilación y el envejecimiento traen consigo cambios y desafíos inesperados. Debido a que se jubiló hace varios años, mi esposo expresó cierta ansiedad por perder su ‘espacio’ y tiempo personal en previsión de mi jubilación en unos meses. En ese momento, sentí que estábamos teniendo una conversación necesaria. Entendí mejor sus preocupaciones y pensé que tenía una mejor idea de cómo podíamos avanzar juntos.

Pero luego mi esposo compartió una observación que no había abordado. Él dijo: “Sabes, has estado bastante estresada e intensa últimamente. No sé si eres consciente de cómo te ha afectado a ti [y a nosotros] anticipar la jubilación”.

Tan pronto como mi esposo compartió sus observaciones, supe que lo que decía era cierto. No fue la primera persona en señalar que yo había sido intensa. De hecho, uno de mis propios estudiantes me dijo recientemente que yo era bastante intensa.

 Si bien me sentía positiva acerca de mi retiro pendiente, también era consciente de que tenía algunos problemas digestivos que tiendo a experimentar cuando estoy especialmente estresada. Soy una de esas personas que se preparan mucho para cualquier cambio, pero me di cuenta de que la jubilación significaba que aún estaría perdiendo algo familiar, incluida una comunidad integrada, un trabajo significativo, logros reconocidos y un excelente seguro médico que Medicare y el seguro complementario no podía reemplazar completamente.

Como señalaron Michael Gurian y otros, las mujeres también pueden experimentar irritabilidad durante los cambios importantes, pero tienden a expresarlo de manera diferente a los hombres. Las mujeres son más propensas a preocuparse más o hablar más. Los hombres pueden tener una mayor tendencia a expresar sus frustraciones gritando o enfadándose.

¿Qué puede ayudar?

• Reconocer cómo expresamos el estrés y cómo afecta a los demás es un primer paso importante para hacer cambios positivos en nuestras vidas y relaciones personales.
• La investigación sugiere que comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación y limitar el azúcar y el alcohol adicionales pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo en general.
• Estoy tratando de hacer más ejercicio. Hasta ahora, creo que me está ayudando con mi nivel de estrés. Si somos capaces de reconocer nuestro propio estrés, o si alguien amablemente nos ayuda a reconocerlo, entonces también tenemos la oportunidad de mejorar nuestras relaciones a través de la comunicación.
• Ya sea con un cónyuge, un amigo, un compañero de cuarto o un pariente, cada uno de nosotros afecta a los demás. Las relaciones importantes requieren un trabajo constante porque todos estamos cambiando constantemente.
• Mi pareja y yo hemos tenido algunas conversaciones adicionales sobre cómo ambos vemos nuestras vidas de jubilación compartidas. Hablamos sobre nuestras metas y sueños ‘juntos’ y nuestras metas y sueños ‘personales’.
•  También hablamos sobre cómo cada uno de nosotros necesitaba su propio espacio a veces. Será importante para ambos mantener abiertas las líneas de comunicación mientras enfrentamos juntos un futuro nuevo, a veces incierto, pero emocionante.

 

Fuente: https://sixtyandme.com/

Traducción, Omar Romano Sforza